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幼儿常用维生素有哪几种:
发布:2013-6-10  来源:多邦驿站  编辑:管理员  查看:409次  本文关键词:营养益智

  幼儿常用维生素有哪几种:

  北京月嫂公司专家介绍,维生素A主要存在于动物性食物中,如肝、乳制品、蛋黄、鱼肝油;植物性食物如胡萝卜、玉米,绿色蔬菜中含有胡萝卜素,胡萝卜素在小肠中转化为维生素A。维生素A主要是促进生长发育以及维持皮肤及视觉功能,如果缺乏会引起夜盲病、干眼症以及呼吸道感染。鱼肝油中除含维生素A外,还含有维生素D,它可促进钙的吸收,增加钙磷在骨中的储存。2岁以前的婴幼儿要服鱼肝油,3岁以后只要饮食正常,可以停服鱼肝油。

  北京月嫂公司专家介绍,维生素B族包括B1、B2、B12、B6、叶酸等,常用的水溶性维生素C均广泛存在于新鲜绿色蔬菜、麦麸、米糠、酵母中,易溶于水,遇光及高温易被破坏,B12以肝中含量丰富。这些维生素化学结构不同,但溶解性相似,在体内主要参与各种生理活性物质(酶)的合成,并在物质代谢中起重要作用。它们的需要量很微,但不可缺乏,如B1缺乏会引起食欲不振、下肢浮肿以及神经炎;B2缺乏会引起口角炎、舌炎、阴囊炎;B12和叶酸缺乏会引起贫血;维生素C缺乏会引起皮下出血,尤其易患感冒。

  水、水是人体细胞组成的重要成分,是人不可缺少的。没有水人只能活7天左右。水占幼儿体重的65%。水是血液的主要成分,营养素通过血液循环带到全身各组织细胞,并将代谢产生的毒素送到肾脏,并排出体外。人体通过出汗调节体温。如果缺水,人将感到口渴尿少、疲乏,人体内的一切生理活动将发生严重障碍,如果缺水15%就会导致死亡。幼儿新陈代谢旺盛,需水量较多。正常1岁幼儿每日每千克体重需水150毫升,3岁每日每千克体重需水110毫升。

  氧、作为营养素有它重要的作用,如果缺氧,我们会在数分钟内死亡。就是在营养学领域中,人体要燃烧糖、分解蛋白质和脂肪以产生热量,没有氧的参与是不能进行的。不过氧不是吃的,而是由肺吸入空气,吸进的氧参与体内各项生理活动。北京月嫂公司 http://www.db01.cn/

 

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