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贫血孕妈食补来养血
发布:2013-3-20  来源:多邦驿站  编辑:管理员  查看:578次  本文关键词:钙铁锌

    贫血孕妈食补来养血  

    北京月嫂提示,血液对于每一个女人来说都尤为重要,因为女性的生理特性,贫血是很多女性都有的症状,特别是孕妇,很容易就出现贫血问题,这个时候需要及时补血。

  生活中有许多的补血食物很容易取得,而不必花费昂贵的价钱吃那些大补的食品,可以通过饮食来调理。下面北京月嫂介绍几款适合贫血孕妇的养血食谱。

  孕妇补血食谱——枸杞大枣粥

  制作方法:取大枣15枚,枸杞10克,与50克大米共熬为粥。

  食用方法:每天3-4次,连服30天。

  孕妇补血食谱——阿胶瘦肉汤

  制作方法:取瘦猪肉100克,阿胶10克。先将肉放砂锅内,加水适量,用文火炖熟加阿胶烊化,调味后饮汤食肉。

  食用方法:隔天1次,连用20天。

 

  孕妇补血食谱——当归生姜羊肉汤

  制作方法:取当归、生姜各15克,羊肉250克,山药30克。先将羊肉洗净切块,当归用纱布包好,再将山药、姜片放砂锅内,加水适量,共炖汤,烂熟后放调味品,饮汤食肉。

  食用方法:每周3-4次,连用20天。北京月嫂 http://www.db01.cn/

 

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