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吃得太精细容易导致宝宝缺乏维生素
发布:2013-4-19  来源:多邦驿站  编辑:管理员  查看:539次  本文关键词:维生素D

    吃得太精细容易导致宝宝缺乏维生素

  月嫂公司专家介绍,儿童膳食中如缺乏维生素A会出现干眼病、皮肤干燥和呼吸道疾病;缺乏维生素B可患唇炎、口角炎、舌炎。缺乏维生素D会缺钙等。

  月嫂公司专家解析,维生素可在多种食物中摄取,维生素A在鱼肝油、肝脏和深绿色、深黄色蔬菜及水果中含量较多;维生素B富含于肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、谷物、胡萝卜、鱼、蔬菜等食物中;维生素C在绿色蔬菜、枸橼类水果中含量较多;维生素D在鱼肝油、肝脏、蛋黄和牛奶中含量较多;维生素E在麦、米胚中的油脂, 蛋、肝脏、肉类中含量较多。

  月嫂公司专家提醒:吃得过于精细容易导致宝宝维生素缺乏;日常做饭时,米不要过度淘洗,防止维生素流失;烹调蔬菜时,时间不宜长,以减少水溶性维生素的损失。月嫂公司 http://www.db01.cn/

 

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